心血管疾病它是心脏病和血管疾病的总称，其中包含了高血压，冠心病等等。因它是一种发病率高，死亡率高的疾病，也被人们称为“十大疾病杀手之一”。那么，在这么严重的疾病面前，我们应该怎么做到很好的预防呢?在此，小编为大家支上10招有效预防心血管疾病的方法。

　　一、认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责。

　　二、保持良好心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔。

　　三、积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。

　　以心率为例，如按70次/分，如果经过运动锻炼可以减到60次/分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳;可是在一年间，就减少了550万次心跳。健身锻炼有益心脏健康，最有益的锻炼项目是大步行走。身体的局部锻炼(如哑铃、拉簧)则对心脏无甚益处。

　　四、戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方

　　五、坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。